겨울철 실내적정온도

요즘 도시가스 요금은 계속 오르고 날은 추워지고 있는데 겨울철 실내적정온도를 어떻게 맞춰야 하나 궁금하셨죠? 그 물음 단 1분 안에 해결해 드리겠습니다. 더불어 건강도 챙기고 난방비 절약하는 팁까지 꼭꼭 챙겨가세요!

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겨울철 실내적정온도와 습도

1. 겨울철 실내적정온도

결론부터 말씀드리면 겨울철 실내적정온도는 18도~20도입니다. 현재 질병관리본부와 보건복지부에서 정한 기준인데요. 온도를 보자마자 "이거 너무 추운 거 아니야?"라고 생각하실 수도 있겠지만 바깥 온도와 실내 온도의 차이가 너무 커지게 되면 신체 적응 능력이 심각히 떨어지게 돼서 감기 같은 질병에 걸릴 수 있는 가능성이 높아진다고 합니다.

따라서 겨울철 실내적정온도인 18도~20도로 설정해 주시면 건강도 지키고 난방비까지 절약할 수 있으니 일석이조라고 할 수 있습니다. 이뿐만 아니라 선진국으로 알려진 미국, 프랑스 등의 나라에서도 겨울철 실내적정온도를 18도~20도로 권장하고 있는 만큼 믿을 만한 정보라고 할 수 있습니다.

물론 이 겨울철 실내적정온도는 권장 사항일 뿐 실제로 만성심혈관계질환이나 당뇨병을 앓고 계시는 분들은 주의를 하실 필요가 있습니다. 왜냐하면 추위로 인해서 혈관 수축이 되기 때문입니다. 즉 기저 질환을 갖고 계시는 분들 특히 뇌출혈, 뇌졸중, 심장마비 등 만성질환자분들은 피해주실 필요가 있습니다.

2. 겨울철 실내적정습도

겨울철 실내적정습도는 40%~60%가 가장 이상적인 수치라고 합니다. 왜냐하면 40% 이하일 경우에는 안구건조뿐만 아니라 호흡기가 마를 수 있고 건조해진 호흡기로 공기 중 바이러스가 침투하기 쉬운 환경으로 바뀌기 때문입니다.

따라서 겨울철 실내적정온도뿐만 아니라 겨울철 실내적정습도 유지를 위해 가습기를 사용하시거나 집 안에 식물을 키우시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 하지만 너무 지나친 습도는 오히려 곰팡이가 번식할 수 있기 때문에 겨울철 실내적정습도인 40%~60%를 유지해 주셔야 합니다.

특히 겨울철 실내적정온도를 유지할 때 춥다고 해서 환기를 멀리하면 안 되며 실내 오염도가 높은 겨울철에는 특히 더 환기를 신경 써 줘야 합니다. 한 가지 팁은 골고루 환기가 될 수 있도록 신발장, 옷장을 열어서 하시는 것이 좋습니다.

겨울철 실내적정온도를 위한 난방비 절약 꿀팁!

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1. 에어캡

내부 열이 빠져나간 대표적인 곳이 창문이기 때문에 효율적인 겨울철 실내적정온도 유지를 위해 이곳에 에어캡(뾱뾱이)이를 붙여주면 단열 효과를 크게 상승시킬 수 있습니다. 또는 창문을 덮을 정도로 긴 커튼이나 카펫, 담요 등도 도움이 됩니다.

2. 가습기

실내 습도를 높여주면 감기를 예방할 뿐만 아니라 높아진 습도가 열을 더 오래 갖고 있기 때문에 겨울철 실내적정온도를 유지하는 데 도움이 되므로 두 마리 토끼를 모두 잡으실 수 있습니다.

3. 밸브 확인

요즘은 개별난방을 하는 곳이 많이 있는데요. 이때 잘 사용하지 않는 방의 밸브를 잠그게 되면 난방비를 최대 30%까지 아낄 수 있기 때문에 난방비 절약에 도움이 됩니다.

4. 내복

내복을 입게 되면 최소 2~4도 정도 체온을 올려주는 효과가 있기 때문에 겨울철 실내적정온도를 맞추게 되어도 비교적 따뜻한 생활과 함께 난방비 절약에 효과적입니다.

5. 보일러

낡은 보일러는 난방 효율을 떨어뜨리는 주범이 될 수 있습니다. 특히 10년 이상 사용한 오래된 보일러의 경우 교체를 하는 것을 권장드리며 겨울철 실내적정온도 유지를 위해 사용하기 전 미리 점검을 한 번 받아보는 것이 좋습니다. 또한 1년에 한두 번은 꼭 청소를 해서 먼지를 제거하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 열전도율 상승으로 보일러의 효율이 좋아지기 때문입니다.